Γειά !!
είμαι η Μάρθα
ιδρύτρια του
“…χαμογέλα!! όχι γιατί η ζωή είναι πάντα εύκολη ή τέλεια….αλλά γιατί είσαι ευγνώμον για όλα τα καλά που ξέρεις ότι έχεις και όλα τα κακά που ξέρεις ότι δεν έχεις….”
Γεννήθηκα στα Ιωάννινα στις 14 Φεβρουαρίου του 1972. Λόγω της δουλειάς του πατέρα μου ως ναυτικού, είχα από πολύ μικρή ηλικία την ευκαιρία να ταξιδέψω σε πολλά μέρη του κόσμου. Αυτά τα ταξίδια με έφεραν σε επαφή με διαφορετικούς λαούς, τόπους και κουλτούρες και μου έμαθαν να παρατηρώ τη ζωή μέσα από μυρωδιές, γεύσεις, έθιμα και τρόπους σκέψης. Ήταν το πρώτο μου “σχολείο”.
Το 1989 αποφοίτησα από το 1ο Λύκειο Ιωαννίνων και στη συνέχεια μετακόμισα στην Ιταλία για σπουδές. Το 1993 αποφοίτησα από τη Γυμναστική Ακαδημία (ISEF – Istituto Superiore di Educazione Fisica) στην Perugia, κάνοντας πραγματικότητα το πρώτο μου όνειρο: να γίνω γυμνάστρια.
μια βαθύτερη ανάγκη μέσα μου να κατανοήσω την τροφή μας, το καύσιμο που μας δίνει ενέργεια, κίνηση και ποιότητα ζωής με έφερε να αποφοιτήσω το 1997 από το Πανεπιστήμιο της Perugia Διαιτολογία και Εφαρμοσμένη Διαιτοθεραπεία.
Κατά τη διάρκεια των σπουδών μου (1991–1997), εργάστηκα σε γυμναστήρια στην Perugia (Perfect Body και Sport’s Connection), διδάσκοντας αεροβική, step, hip hop, spinning και άλλα προγράμματα fitness, ενώ παράλληλα παρακολουθούσα σεμινάρια διατροφής και άσκησης.
Μετά την ολοκλήρωση των σπουδών μου στη διαιτολογία, ταξίδεψα στις Ηνωμένες Πολιτείες. Για έναν χρόνο (1997–1998) συμμετείχα σε εκπαιδευτικό πρόγραμμα κλινικής έρευνας πάνω στη διατροφή των παιδιών, ως προσκεκλημένη βοηθός ερευνήτρια, στο Children’s Nutrition Research Center (CNRC) του Baylor College of Medicine στο Houston του Texas. Εκεί απέκτησα επίσης τις πιστοποιήσεις AFAA (Aerobics and Fitness Association of America) και ACE (American Council on Exercise).
Τον Νοέμβριο του 1998 άνοιξα το διαιτολογικό μου γραφείο στα Ιωάννινα. Από τότε συνεχίζω αδιάκοπα να εκπαιδεύομαι, παρακολουθώντας σεμινάρια στην Ελλάδα και το εξωτερικό, διευρύνοντας τη ματιά μου στη διατροφή μέσα από διάφορες προσεγγίσεις (μακροβιοτική, ορθομοριακή, ωμοφαγία, αγιουρβέδα, κινέζικη διαιτοθεραπεία, αλκαλική διατροφή) και γενικότερα στην ολιστική υγεία μέσα από τις εναλλακτικές θεραπείες
Παράλληλα, έχω συμμετάσχει ως ομιλήτρια σε ημερίδες, συνέδρια, εκδηλώσεις TEDx, καθώς και σε τηλεοπτικές και ραδιοφωνικές εκπομπές, με θεματικές γύρω από τη διατροφή, την ευεξία και τη θετική σκέψη.
Η αγάπη μου για τον ασιατικό τρόπο σκέψης με οδήγησε σε πολλά ταξίδια στην Ασία. Στην Ταϊλάνδη παρακολούθησα σεμινάρια yoga, tai chi και ayurveda. Το 2006 έμεινα πάνω από έναν μήνα στο Νεπάλ (Kathmandu και Pokhara), όπου ασχολήθηκα με yoga, εκπαιδεύτηκα στο Su Jok, απέκτησα τον 2ο βαθμό Reiki και παρακολούθησα μαθήματα αγιουρβέδας.
Το 2008 εκπαιδεύτηκα ως συντονίστρια στη yoga του γέλιου από τον Dr. Kataria. Την ίδια χρονιά ταξίδεψα στην Κίνα, όπου παρακολούθησα μαθήματα κινέζικης διαιτοθεραπείας και tai chi στο Πανεπιστήμιο Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής (Hubei University of TCM) στη Wuhan. Στη συνέχεια βρέθηκα στα ιερά βουνά Wudangshan, όπου έζησα σε σχολή Kung Fu και εκπαιδεύτηκα στο Qi Gong.
Το 2010 ταξίδεψα στην Ινδία (Mumbai και Goa) για yoga και αγιουρβέδικη διατροφή, ενώ την ίδια χρονιά μετακόμισα σε μεγαλύτερο χώρο στα Ιωάννινα, με σκοπό να μοιραστώ τη γνώση που είχα συγκεντρώσει όλα αυτά τα χρόνια. Εκεί, εκτός από διαιτοθεραπεία, προσέφερα yoga (Hatha, Yin, Nidra), ασκήσεις αναπνοής, αντιστρές πρακτικές, γελωτοθεραπεία, yoga εγκύων και ασκήσεις μακροζωίας.
Το 2010 δημιούργησα επίσης το πρώτο Club Γέλιου στα Ιωάννινα, με δωρεάν εβδομαδιαίες συναντήσεις. Τα επόμενα χρόνια συνέχισα να ταξιδεύω και να εκπαιδεύομαι στην Ινδία (Rishikesh, Νέο Δελχί, Rajasthan), εμβαθύνοντας στη yoga και την ολιστική φιλοσοφία ζωής.
Το 2019 γεννήθηκε το καλοκαιρινό Happiness Yoga Camp Retreat, το οποίο πραγματοποιήθηκε με μεγάλη επιτυχία για πέντε συνεχόμενα χρόνια στο Κανάλι Πρεβέζης
Το 2023 έκλεισα το στούντιο στα Ιωάννινα, ολοκληρώνοντας έναν κύκλο 25 χρόνων γεμάτο εμπειρίες, μάθηση και βαθιά ανθρώπινη σύνδεση.
..μετά από δύο χρόνια έντονης, δημιουργικής και προσωπικής δουλειάς —μαζί με τον 83χρονο πατέρα μου, έναν πολυμήχανο εφευρετικό θαλασσόλυκο Μαγκάιβερ — και αφού περάσαμε από πολεοδομίες, αρχαιολογίες, δασαρχεία, δήμους, περιφέρειες, μηχανικούς, πόνο αίμα δάκρυα κι ιδρώτα…. το 2025 το ΝΤιπΖεΝ έγινε πραγματικότητα. … ένα όνειρο ζωής που συνδυάζει τη γνώση, την εμπειρία, τη φύση και την καρδιά !!
η φιλοσοφία του 
Από την αρχαιότητα ήταν γνωστό ότι το ανθρώπινο σώμα έχει μια μοναδική ικανότητα: να αυτοθεραπεύεται, αρκεί να του προσφέρουμε τις σωστές συνθήκες.
σωστή τροφή και κατάλληλα θρεπτικά συστατικά
καθαρό οξυγόνο και σωστή αναπνοή
καθαρό νερό
θετικό συναισθηματικό περιβάλλον
κατάλληλη άσκηση, ώστε τα θρεπτικά συστατικά να μεταφέρονται σωστά
και οι τοξίνες να αποβάλλονται αποτελεσματικά
Η σύγχρονη επιστήμη πλέον αναγνωρίζει ότι η κακή διατροφή, η έλλειψη άσκησης τα αρνητικά συναισθήματα δηλητηριάζουν σώμα και νου και μας οδηγούν στο πρόωρο γήρας και την ασθένεια.
Μία από τις βασικές αιτίες των ασθενειών σήμερα είναι η χρόνια τοξίνωση.
Οι τοξίνες δεν προέρχονται μόνο από το εξωτερικό περιβάλλον· τις δημιουργούμε και εμείς οι ίδιοι, κυρίως μέσω του εντέρου μας, που αποτελεί το μεγαλύτερο «εργοστάσιο» παραγωγής τοξινών.
Τοξίνες προσλαμβάνουμε —κυριολεκτικά και μεταφορικά—
μέσα από αυτά που: τρώμε, πίνουμε και αναπνέουμε … τροφές, ποτά, θυμούς, ενοχές, φόβους.
Το αποτέλεσμα είναι η σταδιακή εξασθένηση της άμυνάς μας και η εμφάνιση ψυχοσωματικών συμπτωμάτων, διαφορετικών για τον καθένα.
Σήμερα καταναλώνουμε σε μεγάλο βαθμό φτωχές επεξεργασμένες τροφές, πλούσιες σε χημικά πρόσθετα, γεγονός που συνδέεται με την αύξηση χρόνιων ασθενειών. Το πιο ανησυχητικό, όμως, είναι ότι έχουμε αρχίσει να θεωρούμε φυσιολογικό το να είμαστε άρρωστοι.
Αντίθετα, σωστή διατροφή, κίνηση και θετικά συναισθήματα μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα, να αυξήσουν την ενέργεια την φαντασία τη δημιουργικότητά μας…
Η νευροεπιστήμη μας δείχνει κάτι ακόμη πιο βαθύ:
υπάρχει ένας παράγοντας που επηρεάζει την υγεία μας περισσότερο από τη διατροφή, το άγχος, την κληρονομικότητα, το κάπνισμα και την άσκηση όλα μαζί……και αυτός είναι η χαρά!!
Έχουμε χάσει το γέλιο, την αισιοδοξία, τη σύνδεση με την απλότητα της ζωής. Συχνά φοβόμαστε ή ντρεπόμαστε να γελάσουμε, μήπως μας παρεξηγήσουν.
Κι όμως, το γέλιο είναι ένας από τους πιο φυσικούς δρόμους προς την ισορροπία.
Στο ΝΤιπΖεΝ πιστεύουμε ότι υπάρχει ένας χαρούμενος, μοναδικός για τον καθένα μας τρόπος ζωής, που οδηγεί στην αποτοξίνωση του σώματος, του νου και του συναισθήματος.
Και αυτόν τον τρόπο ζωής θέλουμε να τον βιώσεις, όχι απλώς να τον ακούσεις.
ήξερες ότι
μόλις τρία λεπτά γέλιου αρκούν
για να τονώσουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα
για έως και πέντε ώρες.
Το γέλιο είναι ένα δωρεάν φάρμακο,
χωρίς παρενέργειες,
διαθέσιμο ανά πάσα στιγμή.
Είναι ο πιο εύκολος και γρήγορος διαλογισμός.
στόχος
μέσα από τις δραστηριότητες που προσφέρουμε
σε συνδυασμό με την δύναμη της φύσης
οι επισκέπτες να φεύγουν
ντιπ για ΝΤιπ ΖεΝ !!
επίσης
η φύση για εμάς στο NTιπΖεΝ, δεν είναι απλώς το φόντο του retreat· είναι ενεργό κομμάτι της εμπειρίας και της θεραπευτικής διαδικασίας.
Το retreat πραγματοποιείται στο κτήμα μας, σε έναν τόπο που προσφέρει φυσική ησυχία, καθαρό αέρα, γείωση και επαφή με τον αυθεντικό ρυθμό της ζωής.
Η παρουσία της φύσης βοηθά το νευρικό σύστημα να χαλαρώσει, μειώνει το άγχος και μας θυμίζει κάτι βαθιά ανθρώπινο: να ζούμε πιο απλά, πιο αληθινά, πιο συνειδητά.
Η θάλασσα, με την αίσθηση του αλατιού, του ήχου και του ανοιχτού ορίζοντα, λειτουργεί καθαρτικά — στο σώμα, στο νου και στο συναίσθημα.
Η αγάπη και ο σεβασμός προς τον συνάνθρωπο και προς κάθε μορφή ζωής καλλιεργούν την ενσυναίσθηση, τη φροντίδα και την αίσθηση του ανήκειν.
Στο ΝΤιπΖεΝ δημιουργείται έτσι μια άτυπη κοινότητα ανθρώπων, που μοιράζονται κοινές αξίες : η αγάπη και ο σεβαστμός προς την φύση, τον συνάνθρωπο και κάθε μορφή ζωής, η απλότητα και η χαρά της συνύπαρξης, καλλιεργούν την ενσυναίσθηση την φροντίδα και την αίθηση του ανήκειν.
κοινότητα
μπορείς να γίνεις μέλος
της “συμμορίας”
αρκεί
Από Μάιο έως Οκτώβρη
πολυήμερα retreat ή drop-in experience μικρών ομάδων (έως 16 συμμερέχοντες) … αφού πρώτα κάνεις κράτηση για συγκεκριμένο retreat, συγκεκριμένων ημερομηνιών και προπληρώσεις προκαταβολή ώστε να κατοχυρώσεις τη θέση σου.
