Είμαι η Μάρθα Κώστα, ιδρύτρια του ΝΤίπΖεΝ Yoga Retreat
Γεννήθηκα στα Γιάννενα στις 14 Φεβρουαρίου του 1972. Λόγω της δουλειάς του πατέρα μου (ναυτικός) είχα την ευκαιρία να ταξιδέψω ανά τον κόσμο από πολύ μικρή και να έρθω σε επαφή και να παρατηρήσω διαφορετικούς λαούς, τόπους, κουλτούρες, έθιμα, μυρωδιές, γεύσεις …
Το 1989 τελείωσα το Πρώτο Λύκειο Ιωαννίνων και έφυγα να σπουδάσω στην Ιταλία. Το 1993 αποφοίτησα από την Γυμναστική Ακαδημία στην Perugia της Ιταλίας (Instituto Superiore di Educazione Fisica).
Αφού έκανα πραγματικότητα το πρώτο μου όνειρο να γίνω γυμνάστρια, ήθελα να μάθω περισσότερα για τη τροφή, το “καύσιμο” που μας δίνει ενέργεια να κινηθούμε στην ημέρα μας.
Το 1997 αποφοίτησα από το τμήμα Διαιτολογίας στο Πανεπηστήμιο της Perugia (Dietologia e Dietetica Applicata).
Παράλληλα με τις σπουδές από το 1991 έως το 1997 εργάστηκα στα γυμναστήρια Perfect Body και Sport’s Connection στη Perugia διδάσκοντας αεροβική, step, hip hop, spinning κ.α., ενώ συγρόνως παρακολουθούσα διάφορα σεμινάρια διατροφής και fitness.
Τελειώνοντας τη διαιτολογία έφυγα για την Αμερική. Για 1 χρόνο (1997-98) συμμετείχα σε ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα κλινικής έρευνας, πάνω στη διατροφή των παιδιών σαν προσκεκλιμένη επισκέπτης, βοηθός ερευνήτρια, στο CNRC (Children’s Nutrition Research Center), Baylor College of Medicine, Houston Texas, USA. Σε αυτό το διάστημα πήρα επίσης τα διπλώματα AFAA (Aerobics and Fitness Association of America) και ACE (American Council on Exercise).
Το Νοέμβρη του 1998 άνοιξα το διαιτολογικό μου γραφείο στα Ιωάννινα. Από τότε έχω παρακολουθήσει πολλά εκπαιδευτικά σεμινάρια στο χώρο του fitness καιτης διατροφής (μακροβιοτική, ορθομοριακή, ωμοφαγία, αγιουρβέδικη, κινέζικη διαιτοθεραπεία, αλκαλική διατροφή κτλ) στην Ελλάδα και το εξωτερικό.
Υπάρχει ένας χαρούμενος και μοναδικός, για τον καθένα μας, τρόπος ζωής που οδηγεί στην αποτοξίνωση σώματος, νου και αισθήματος
Έχω συμμετάσχει ως ομιλήτρια σε ημερίδες, συνέδρια, TEDx, εκδηλώσεις, τηλεοπτικές και ραδιοφωνικές εκπομπές με θέμα τη διατροφή και την θετική σκέψη. Το ενδιαφέρον μου για τον ασιατικό τρόπο σκέψης με έκανε να ταξιδέψω αρκετές φορές Ταϊλάνδη όπου παρακολούθησα σεμινάρια yoga, tai chi, ayurveda. Το Δεκέμβριο του 2006 έμεινα πάνω από ένα μήνα στο Nepal (Kathmandu και Pokhara) για yoga, εκπαιδεύτηκα στο su jok και το 2ο βαθμό του reiki. Παρακολούθησα επίσης μαθήματα ayurveda. Το 2008 εκπαιδεύτηκα ως συντονίστρια στη yoga του γέλιου του Dr. Kataria. To Νοέμβρη – Δεκέμβρη του 2008 ταξίδεψα στην Κίνα όπου παρακολούθησα μαθήματα κινέζικης διαιτοθεραπείας και tai chi στο πανεπιστήμιο Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής (Hubei University of TCM, Traditional Chinese Medicine) στην πόλη Wuhan της επαρχίας Hubei. Έπειτα ταξίδεψα στα ιερά βουνά της Κίνας Wudangshan όπου έμεινα σε μια σχολή Kung fu και εκπαιδεύτηκα στο qi gong. Το πάσχα του 2010 έμεινα 2 εβδομάδες στην Ινδία (Bombay και Goa) για yoga και αγιουρβέδικη διατροφή.
Το 2010 μετακόμισα σε μεγαλύτερο χώρο θέλοντας να μοιραστώ τη γνώση που μάζεψα όλα αυτά τα χρόνια και συνεχίζω να μαζεύω. Έτσι σε αυτό το χώρο μαζί με την διαιτοθεραπεία προσφέρω ασκήσεις μακροζωίας, yoga (hatha, yin, nidra) ασκήσεις αντιστρές, γελωτοθεραπεία (yoga γέλιου), yoga για εγκύους, ασκήσεις αναπνοών. Το 2010 ξεκίνησα το πρώτο Club γέλιου Ιωαννίνων κάθε Δευτέρα βράδυ δωρεάν. Το 2012 έμεινα πανω από ένα μήνα στην Ινδία στο μαγικό Rishikesh για yoga, και στο Νέο Δελχί για yoga εγκύων. Το 2018 έμεινα ένα μήνα στο Rajasthan για yoga.
Το 2023 έκλεισα έναν μεγάλο υπέροχο κύκλο, έκλεισα το στούντιο στα Γιάννενα και ένας νέος κύκλος ξεκίνησε … ΝΤίπΖεΝ experience!!
Η φιλοσοφία μας
Από την αρχαιότητα γνώριζαν ότι το σώμα μας έχει την ικανότητα να αυτοθεραπεύεται, αρκεί να του δώσουμε τα παρακάτω:
- κατάλληλα θρεπτικά συστατικά – σωστή τροφή
- καθαρό οξυγόνο – σωστή αναπνοή
- καθαρό νερό
- θετικό συναισθηματικό περιβάλλον
- κατάλληλη άσκηση για τη σωστή μεταφορά των θρεπτικών συστατικών και την αποτελεσματική αποβολή των τοξινών
Η επιστήμη σήμερα αναγνωρίζει πως η κακή διατροφή, τα αρνητικά συναισθήματα, η έλλειψη άσκησης μας δηλητηριάζουν και μας οδηγούν στο πρόωρο γήρας και την ασθένεια.
Αντίθετα η σωστή διατροφή, τα θετικά συναισθήματα, η κατάλληλη άσκηση μπορούν να τονώσουν τον ανοσοποιητικό, την ενέργειά μας, την φαντασία τη δημιουργικότητα μας. Βασικά και μόνο τρία λεπτά γέλιου αρκούν να τονώσουν τον ανοσοποιητικό μας σύστημα για τις επόμενες 5 ώρες!! Γέλιο, δωρεάν φάρμακο χωρίς παρενέργειες, το χρησιμοποιείς όποτε θέλεις, ο πιο γρήγορος και εύκολος διαλογισμός.
Μια από τις βασικές αιτίες των ασθενειών είναι η χρόνια τοξίνωση. Τις τοξίνες ο άνθρωπος τις παίρνει από έξω, αλλά τις δημιουργεί και ο ίδιος στο μεγαλύτερο εργοστάσιο παραγωγής τοξινών που είναι το έντερό του. Από έξω τις παίρνει (κυριολεκτικά και μεταφορικά) μέσω αυτών που τρώει, πίνει και αναπνέει, στο σώμα, το νου και το συναίσθημα.
Δηλαδή τρώμε, πίνουμε και αναπνέουμε φαγητά, ποτά, θυμούς, ενοχές κ.α. Καταλήγουμε στην εξασθένηση της άμυνάς μας και τα γνωστά ψυχοσωματικά! Τη συνέχεια θα τη δει ο καθένας μας ξεχωριστά στον εαυτό του με έναν μοναδικό συνδυασμό συμπτωμάτων και προβλημάτων.
Αξίζει να θυμόμαστε ότι “διαιτώμαι” σημαίνει διαβιώνω και “δίαιτα” σημαίνει τρόπος ζωής.
Η νευροεπιστήμη λέει ότι υπάρχει ένας παράγοντας που επηρεάζει την υγεία μας περισσότερο απ’ ότι η διατροφή, το άγχος, η κληρονομικότητα, το κάπνισμα και η άσκηση μαζί … και είναι η χαρά … έχουμε χάσει το γέλιο, την αισιοδοξία … ντρεπόμαστε και φοβόμαστε να γελάσουμε μήπως μας παρεξηγήσουν. Υπάρχει λοιπόν ένας χαρούμενος, και μοναδικός για τον καθένα μας, τρόπος ζωής που οδηγεί στην αποτοξίνωση σώματος νου συναισθήματος … και στο ΝΤίπΖεΝ θέλουμε να βιώσεις αυτό!!
Μπορείς να γίνεις NΤίπΖεΝ αρκεί
Από Μάιο έως Οκτώβρη
Με τριήμερα ή εβδομαδιαία retreat μικρών ομάδων (ελάχιστο 5, μέγιστο 18 συμμετεχόντων) … αφού πρώτα κάνεις κράτηση για συγκεκριμένο retreat, συγκεκριμένων ημερομηνιών και προπληρώσεις προκαταβολή ώστε να κατοχυρώσεις τη θέση σου.
